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Cursoturned_in_notÚLTIMO DÍA PARA INSCRIBIRSECurso de Actualización en Suplementación DeportivaLuciano Spena CapacitacionesLuciano Spena, especialista en su campo y Coordinador del Area de Nutrición de diversas selecciones nacionales en Argentina (Hockey, Basquet y Voley), Director de Carrera de la Lic. en Nutricion de la Universidad de Moron y nutricionista de equipos como Racing, Huracan y Banfield (1º Division de Futbol Argentino), presenta esta capacitación que te llevará a conocer niveles de evidencia científica y utilidad de los diferentes suplementos deportivos que encontramos en mercado. Hoy día, la influencia de ciertos suplementos nutricionales sobre el rendimiento físico de los atletas esta por demás evidenciada. El inconveniente radica en que la prescripción inadecuada de los mismos es una practica habitual en la medicina deportiva y para(Sin opiniones) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 2 días para inscribirseCurso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía PresencialFederico Rossi Capacitaciones#QUEDATEENCASA Con el objetivo de que el #quedateencasa sea productivo para los profesionales de las ciencias del ejercicio, esta capacitación partic**** del programa PRIMER MÓDULO A $1 , (1 usd o su equivalente en otras monedas) por el cual se puede ingresar a un primer módulo reducido en tiempo y contenido, pero con conferencias y material de estudio de alto valor para nuestra comunidad. Federico Rossi, actual entrenador en el Seleccionado Argentino de Natación, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas4.8(53) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 3 días para inscribirseCurso en Pilates: Revisión y Actualización para su Aplicación a la SaludInst**uto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y SaludEn la actualidad, el método Pilates es una forma de ejercicio físico que está adquiriendo gran pop****ridad. Atendiendo a los principios físicos y mentales en los que se fundamenta, puede ser una herramienta tan eficaz o más que otros tipos de ejercicio físico, determinándose recientemente como una intervención novedosa en el tratamiento de enfermedades crónicas no transmisibles debido a sus beneficios percibidos en los trastornos musculoesqueléticos, así como otras afecciones. Pilates fue diseñado por Joseph Pilates como un ejercicio de bajo impacto adecuado para cualquier persona, y fue particularmente pop****r entre los bailarines durante muchos años. Originalmente llamado “ contrología ” (haciendo referencia al control4.3(3) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 4 días para inscribirseProgramación del Entrenamiento de la Fuerza en Deportes ColectivosInst**uto Deporte y VidaLa influencia de la fuerza para optimizar el rendimiento del deportista es algo ya muy extendido y aceptado por los entrenadores y la comunidad científica. Actualmente la diferencia entre un deportista de nivel de otro que no lo es, radica princ****lmente en que el primero puede ejercer más fuerza en menos tiempo a la hora de realizar sus gestos deportivos, y además puede repetirlos a la misma intensidad. Cada vez que damos una zancada en un cambio de ritmo, estamos usando la fuerza de las piernas para sacar una milésima de segundo a nuestro rival, del mismo modo que utilizamos nuestra fuerza como capacidad física fundamental cuando entramos a canasta o realizamos un sprint para recuperar nuestra posición en cualquier deporte colectiv4.3(10) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 6 días para inscribirseCurso Avanzado en Ciencias Aplicadas a la Preparación FísicaCiencias del EjercicioEl presente curso se propone como respuesta ante la necesidad de transmitir, a los preparadores físicos y entrenadores, el avance de las ciencias aplicadas al deporte, frente a las nuevas demandas de la alta competencia. En tanto existe un continuum entre la ciencia aplicada y la permanente innovación y estrategias empleadas por los especialistas para la mejora del rendimiento deportivo, son los preparadores físicos y entrenadores del alto rendimiento quienes están a la vanguardia en el empleo de medios y métodos de entrenamiento, con frecuencia, antes que tengan comprobación científica, y que de ese empeño surgen nuevas tendencias en la preparación de los deportistas. Creemos en la importancia de la toma de decisiones en el camp4.6(12) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 6 días para inscribirseCurso en Nuevas Tendencias en el Entrenamiento PersonalInst**uto Deporte y VidaEste curso tiene como objetivo profundizar en las nuevas tendencias en el entrenamiento personal abordando diferentes tipos de entrenamiento con superficies inestables, aplicaciones prácticas con materiales innovadores y de bajo coste como bandas elásticas, gestión de grupos reducidos, estrategias y herramientas prácticas para el entrenamiento con clientes en domicilio. Para el presente curso tenemos el privilegio de contar con grandes expertos tanto en el entrenamiento personal como en la formación universitaria en entrenamiento como son: Dr. Jesús Rivilla , profesor de Acondicionamiento Físico del Inef de Madrid y creador del método de entrenamiento Bodycore y actual preparador físico de la selección española de Balonmano;(Sin opiniones) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 7 días para inscribirseCurso Intensivo en Abordaje Integral de la Rodilla del DeportistaEquipo PhysicalMatías Sampietro, Kinesiólogo y Readaptador del Club Atlético Belgrano (AFA), te propone una capacitación mediante la cual te compartirá herrramientras de gran valor para tu desempeño profesional. En el rendimiento óptimo al correr, aterrizar y cambiar de dirección, necesitamos una función eficiente de las extremidades inferiores. Como el "eslabón intermedio" en esta cadena, el complejo de la rodilla está expuesto a una amplia variedad de tensiones, por lo que no es de extrañar que se lesione comúnmente en el deporte. Devolver a un deportista con una rodilla lesionada a su práctica deportiva habitualcon un nivel de eficiencia optima requiere mucho más que simplemente restaurar solo el rango de movimiento. Se requiere un enf(Sin opiniones) |
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Cursoturned_in_notComenzando... 7 días para inscribirseCurso en Nutrición Deportiva para Fuerza, Fitness y CombateInst**uto Deporte y VidaPara el presente curso tenemos el privilegio de contar con 3 prestigiosos expertos en nutrición deportiva que no sólo están avalados por su excelente formación teórica y científica, sino porque tienen una experiencia real y práctica con deportistas de todos los niveles, pero especialmente han trabajado con atletas y deportistas de élite: Dr. Xabier Leibar: Médico del Comité Olímpico Español durante 3 Juegos Olímpicos y médico personal de 63 deportistas de alto nivel internacional, 41 de ellos partic****ntes en JJOO y 18 con Medallas Olímpicas y de Campeonatos del mundo y Europeos. D. Daniel Escaño: Nutricionista durante los últimos 4 años en los Servicios Médicos de uno de los clubes más importantes del mundo de la Li4.1(30) |
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Cursoturned_in_notComenzando...Programación del Ejercicio en Personas con Enfermedades CardiovascularesEjercicio y CorazónLa siguiente propuesta pedagógica, estará destinada a todos aquellos profesionales del ejercicio y la salud que deseen profundizar y ampliar sus conocimientos en la prescripción y evaluación del ejercicio en personas con o sin enfermedades cardiometabólicas. Para ello, Ejercicio y Corazón como organización asociada a G-SE, llevará adelante dicha especialización junto a profesionales de gran trayectoria y reconocimiento en el área como el Dr. Gulayin, Pablo y el Prof. Santa María, Matías. Esta formación contará con conferencias y clases de consulta en vivo, junto a foros de discución y debate sobre determinadas tematicas controversiales.(Sin opiniones) |
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Cursoturned_in_notComenzando...Curso de Actualización, Perfeccionamiento y Funciones del Asistente Técnico en BásquetbolCasalánguida StaffEsta capacitación busca actualizar, profundizar y perfeccionar el trabajo del entrenador ayudante, tanto en el básquetbol de formación como en el de alto rendimiento. Al finalizar la cursada, el alumno conocerá los detalles para preparar los partidos, sabrá elaborar informes, planificar partidos, organizar esta información, manejará la comunicación efectiva con los jugadores, con el equipo propio,y con el rival. Además, contará con las herramientas necesarias para intervenir en momentos de alta presión, aportando con fundamento estadístico y soporte de video. Se enseñará a editar para mostrar a un equipo un plan de juego, e incluso cómo se puede cambiar ese plan y la estrategia durante un partido en curso. En cuanto al ingl�(Sin opiniones) |
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Cursoturned_in_notComenzando...Curso en Planificación del Entrenamiento y Coaching para Personas con ObesidadObesity Management SchoolDurante este taller intensivo, el Dr Butragueño nos enseñará las pautas básicas y avanzadas para planificar el entrenamiento de manera individual en personas con sobrepeso y obesidad. Además, en esta nueva edición nos explicará la entrevista motivacional dentro del entrenamiento personal. Cómo incluirla y casos prácticos reales. El Dr. Butragueño , cuenta con una amplia experiencia en este tipo de entrenamiento de manera práctica y científica. Conferenciante en diferentes universidade s , forma parte del Grupo de Investigación del LFE Research Group en la Universidad Politécnica de Madrid y es miembro de la red más importante de ejercicio físico en España ( EXERNET ), especialista en entrenamiento dentro de la Sociedad4.7(3) |
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Cursoturned_in_notComenzando...Curso en Metodología y Planificación en el Fútbol Infanto-JuvenilFederico Rossi CapacitacionesIMPORTANTE: Por motivos de la situación relativa a las estrategias de confinamiento aplicadas en casi todos los países de habla hispana, y el impacto que ha tenido en los ingresos de clubes, y profesionales independientes, hemos decidido aplicar un importante descuento a la inscripción al presente curso. CUPOS LIMITADOS. Este curso será llevado adelante por el Prof. Carlos Ranalli, quien viene de desempeña**** durante 8 temporadas ininterrumpidas como Director de Fútbol Infanto-Juvenil en el Club Atlético La**** (AFA) y Club Atlético Talleres de Córdoba (AFA). Durante su gestión se obtuvieron numerosos logros deportivos en ambas inst**uciones: ligas obtenidas, convocatoria de jugadores a Seleccionados Nacionales y promoción perma(Sin opiniones) |
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keyboard_arrow_rightArtículos & BlogsPublicaciones Destacadas |
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Blog - 5 junio, 2020El entrenamiento de la fuerza combinado con intervalos de sprint y pliometría en jugadores de fútbol juvenilPor Prof. Ricardo L Scarfó.El entrenamiento de la fuerza combinado con intervalos de sprint y pliometría en jugadores de fútbol juvenil: efectos sobre medidas de velocidad, fuerza, potencia, cambio de dirección, y capacidad anaeróbica El fútbol es un deporte caracterizado por altas demandas de ejercicio sostenido, intenso, intermitente. Durante un partido de 90 minutos, los jugadores cubren más de 10 km llevando a cabo sprint máximos repetidos, saltos, y cambios de dirección. La investigación previa ha mostrado una disminución en tareas específicas de fútbol que involucran el pase con precisión y toques de pelota repetidos después de turnos repetidos de ejercicio de alta intensidad (Rampinini 2009). Es más, la capacidad de sprint corto (por ejemplo, � |
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Blog - 2 junio, 2020Efectos de un régimen de entrenamiento de la fuerza de ejercicios auto-reguladosPor Prof. Ricardo L Scarfó.La selección de un régimen de entrenamiento de ejercicio auto-regulado produce aumentos pequeños en la masa magra corporal y adaptaciones de la fuerza máxima en individuos muy entrenados Se ha indicado que teniendo en cuenta la respuesta de un individuo al ejercicio, puede optimiza**** el proceso adaptativo en un entrenamiento de ciclismo dado. Este concepto ha sido llamado periodización auto-regulatoria, la cual es una forma de periodización que ajusta la carga de entrenamiento a la preparación del deportista para el ejercicio en una base diaria o semana a semana (Mann 2010). La investigación previa sobre los esquemas autorregulatorios han indicado mayores adaptaciones inducidas por la fuerza comparado con modelos tradicionales |
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Blog - 1 junio, 2020Beneficios de la suplementación con creatina para vegetarianos en comparación con atletas omnívoros: una revisión sistemáticaPor Dr. Javier Butragueño Revenga.Hay muchas razones por las cuales un individuo puede optar por practicar una dieta vegetariana, incluyendo creencias religiosas, consideraciones éticas, beneficios para la salud o creencias filosóficas, así lo comentan desde hace tiempo en varias publicaciones científicas. De hecho, hay varias formas de llevar a cabo este tipo de alimentación. Lo que nos dicen los datos, es que ha habido un fuerte aumento en los atletas que consideran una dieta vegetariana debido a los posibles beneficios para la salud. Estas dietas, incluyen alimentos vegetales sin refinar y se han correlacionado positivamente con la salud general, la capacidad funcional, la función inmune y la salud cardiovascular. En este sentido, la American Dietetic a***ociation |
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Blog - 28 mayo, 2020Efecto de la suplementación aguda de jugo de remolacha sobre la potencia, velocidad, y volumen de repetición del press de banco.Por Prof. Ricardo L Scarfó.El jugo de la remolacha (BRJ, Beetroot juice) es una fuente rica de nitrato inorgánico dietético biodisponible (NO 3 - ) (Bailey 2010). Después de la ingesta, el NO 3 - a partir del BRJ está absorbido y concentrado en la saliva donde bacterias anaeróbicas en la boca lo reducen a nitrito (NO 2 - ) a través nitrato reductasa (Zhang 1998). El NO 2 - entonces es ya sea degradado al óxido nítrico (NO) en el estómago o absorbido en la circulación sistémica (Lundberg 2008). El NO 2 - circulante también puede reducirse aún más a NO y causa una mult**ud de cambios fisiológicos. Los precursores al NO han sido demostrado de causar vasodilatación (Modin 2001), baja de la presión sanguínea (Siervo 2013), alteración de la remoción |
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Blog - 26 mayo, 2020Sesión aguda de fuerza y de acondicionamiento y examen DXAPor Prof. Ricardo L Scarfó.Efectos de una sesión aguda de fuerza y de acondicionamiento sobre resultados de una absorciometría con rayos X de doble energía Los exámenes de absorciometría con rayos X de doble energía (DXA) para evaluar la composición corporal se ha vuelto pop****r en los recientes años, incluyendo en poblaciones atléticas. La absorciometría con rayos X de doble energía (también denominada densitometría) es mínimamente invasora y provee un medio rápido de análisis de la composición corporal a través de estimaciones de masa magra, masa grasa, y contenido mineral óseo. Las medidas de DXA obtenidas a partir de una única máquina (Lunar Prodigy; GE Medical Systems, Madison, WI) son bastante confiables, con un error mínimo técnico prev |
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Blog - 21 mayo, 2020Entrenamiento de la fuerza de tren superior de alto volumen vs de alta intensidad sobre el rendimiento neuromuscular agudo y valuaciones del esfuerzo percibidoPor Prof. Ricardo L Scarfó.Comparación de un entrenamiento de la fuerza de tren superior de alto volumen y de alta intensidad sobre el rendimiento neuromuscular agudo y valuaciones del esfuerzo percibido La efectividad de programas tradicionales de entrenamiento de la fuerza para lograr una específica respuesta de entrenamiento fisiológica, neuromuscular y funcional (es decir, resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima, o potencia) depende de la manip****ción de las variables de carga del entrenamiento. Las progresiones de la carga son generalmente realizadas registrando la carga levantada, el número total de repeticiones hechas, y el cálculo de la carga de volumen (movimientos × carga), e intensidad (carga de volumen ÷ movimientos) han sido usados par |
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Blog - 19 mayo, 2020Respuestas cardiometabólicas agudas en un circuito de ejercicios con peso corporal de 7 minutos vs un protocolo de HIIT de 7 minutos en cicloergómetroPor Prof. Ricardo L Scarfó.Comparación de respuestas cardiometabólicas agudas en un circuito de ejercicios con peso corporal de 7 minutos vs un protocolo de HIIT de 7 minutos en cicloergómetro. El estado de salud cardiometabólico menos que óptimo está relacionado con el desarrollo de varios problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y muerte prematura (15, 24). Los factores de riesgo asociados con estos resultados de salud incluyen aumento de la frecuencia cardíaca (FC), presión arterial (PA), niveles de glucosa en sangre y niveles de triglicéridos en sangre (33). El manejo de estos factores de riesgo puede mejorar el estado de salud y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y muerte prematura. Es |
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Blog - 15 mayo, 2020Comida de pre-ejercicio y entrenamiento interválico de sprint (SIT)Por Prof. Ricardo L Scarfó.Los efectos de una comida de pre-ejercicio sobre el metabolismo post-ejercicio después de una sesión de entrenamiento interválico de sprint (SIT) El protocolo de entrenamiento interválico de sprint clásico (SIT) consiste en cuatro sprints repetidos de 30 segundos 'all-out' (máximos) entremezclados por 4 minutos de recuperación, para una sesión de ejercicio total de sólo 16 minutos (Gibala y cols. 2012) lo cual es un tiempo de trabajo significativamente reducido comparado a ejercicio de resistencia que típicamente consiste de al menos 30 minutos de ejercicio continuo (Gibala y cols. 2006; MacPherson y cols. 2011; Trapp y cols. 2008). A pesar del compromiso de tiempo reducido, el SIT se ha demostrado que produce adaptaciones fisi |
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playlist_add_checkArtículo - PubliCE - 2020Entrenamiento de la Fuerza HorizontalProfesor Leandro Lardone Quinodóz y Equipo de estudios Mario Di Santo. .INTRODUCCIÓN Dentro del entrenamiento deportivo, al cual lo comprendemos como un proceso científico y pedagógico de adaptación progresiva, en búsqueda de optimizar el rendimiento deportivo en presencia de salud, la capacidad de acelerar es fundamental para muchos deportes de tiempo y marca, como también para los deportes de equipo y decisión. Son muchas las disciplinas de estas características, donde predominan las proyecciones horizontales y multidireccionales. “La capacidad de expresar altos niveles de potencia se considera una de las características fundamentales que subraya el rendimiento en una variedad de acciones deportivas, incluyendo saltar, lanzar y cambiar de dirección” G. Haff (2012). Por lo tant |
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Blog - 12 mayo, 2020Estimación de la frecuencia cardíaca máxima en el fútbol recreativo: un estudio de campoPor Prof. Ricardo L Scarfó.Las organizaciones de la medicina del deporte han provisto pautas para promover el fitness aeróbico en personas sanas inactivas usando la FC como un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima individual (FC máx ) durante el entrenamiento de la resistencia (Garber y cols. 2011). El fútbol recreativo, en forma de partidos pequeño (juegos reducidos), se ha demostrado que induce una gama amplia de beneficiosrelacionados con la salud, incluyendo mejoras prácticamente pertinentes en el fitness aeróbico (Milanovic y cols. 2019; Krustrup y cols. 2018; Krustrup y Krustrup 2018). En realidad, jugar al fútbol recreativo dos veces por semana durante 12 semanas, produjo 8–13% de mejoras en el VO 2máx o 3.51 mlkg -1 min -1 en hombres dese |
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Blog - 7 mayo, 2020Los efectos moduladores del entrenamiento con ejercicios sobre las disfunciones inmunometabólicas inducidas por la obesidadPor Dr. Javier Butragueño Revenga.Recientemente dos campos han cogido fuerza dentro del entendimiento de la obesidad. El metabolismo y la inmunología , conocido como inmunometabolismo. Es importante entender que estos dos términos vinculan el estado metabólico con la inflamación sistémica. Descubrir la producción del factor de necrosis tumoral α (TNFα) en el tejido adiposo (AT) fue el primer paso para desarrollar el campo del inmunometabolismo. Luego, descubriendo la infiltración de macróf***os (MФ) en el tejido adiposo blanco (WAT) arroja nuevas ideas sobre este campo. El tejido adiposo actúa como un sensor del estado metabólico y un activador de los órganos endocrinos, debido en parte a la secreción de más de 50 factores bioactivos llamados adipocinas. El |
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Blog - 7 mayo, 2020Una revisión enfocada en las mioquinas como contribuyente potencial a la hipertrofia muscular a partir del ejercicio de fuerzaPor Prof. Ricardo L Scarfó.Los protocolos del ejercicio de fuerza diseñados normalmente para provocar la hipertrofia del músculo esquelético se focalizan en generar tensión mecánica, estrés metabólico, y daño muscular (Schoenfeld 2010). Aunque estos tres estímulos parecen iniciar la señalización a través de un laberinto complejo de vías de la hipertrofia en el músculo, al entrar en la recuperación, se identifican muchos mecanismos subyacentes que finalmente producen las adaptaciones hipertróficas (Bamman y cols. 2018). Como tal, mucha más investigación se requiere antes de una mejor comprensión de los mecanismos de la hipertrofia muscular que puede aprecia**** totalmente, particularmente desde la prevención o tratamiento de la atrofia del músculo |
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Rehabilitación pulmonar en adultos mayores con EPOCLa enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad respiratoria común con alta tasa de incidencia y mortalidad (Traulsen et al., 2018). Se caracteriza por un aumento de la obstrucción del flujo de aire que conduce a enfermedades permanentes y trastornos del estado de ánimo (Morakami et al., 2017). La EPOC es más común en los ancianos, y la prevalencia y la mortalidad de los pacientes con EPOC mayores de 60 años son más altas que los de edad similar pero sin EPOC. Estos pacientes no solo tienen una función respiratoria dañada, sino que también presentan mayores complicaciones (Acanfora et al., 2018; Song et al., 2017). Las personas mayores con EPOC experimentan un deterioro de la salud acelerado con un mayor ries Prof. Lucía Guerrero Romero21 julio, 2019 |
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Relación de la carga de entrenamiento con la carrera de alta intensidad en jugadores de fútbol profesionalesEn los recientes años, los análisis de partidos de fútbol han mostrado un aumento en las demandas de rendimiento, específicamente relacionadas a la cantidad de carrera de alta intensidad durante los partidos. Este conocimiento necesita de un método basado en evidencia en la planificación, adaptación y evaluación de los programas de entrenamiento para que los jugadores puedan lograr y sostener la capacidad de rendimiento máximo a lo largo de toda la temporada. Mr. Marcus Lee, del National Youth Sports Inst**ute (Singapur), llevó a cabo un estudio donde se determinó la carga de entrenamiento (TL) y su relación con el rendimiento de la carrera de alta intensidad a lo largo de la temporada en jugadores de fútbol profesionales. Prof. Ricardo L Scarfó2 julio, 2019 |
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Comparación de la activación muscular y cinemática durante las sentadillas con barra atrás con peso libre con cargas diferentesAunque varios estudios han examinado los efectos de realizar el entrenamiento de la fuerza con diferentes porcentajes del máximo para una repetición (1MR), poco se sabe de los efectos neuromusculares y cinemática de levantar cargas de livianas a pesadas con una velocidad máxima de movimiento. Roland van den Tillaar, de la Nord University (Noruega) llevó a cabo un estudio que tenía como objetivo comparar la activación muscular y la cinemática en las sentadillas con barra atrás con peso libre con cargas diferentes. Trece varones entrenados en fuerza (24.2±2.0 años de edad, masa corporal 81.5±9.1 kg, altura 1.78±0.06 m) con 6±3 años experiencia en entrenamiento de la fuerza, realizaron sentadillas con el 30%–100% de 1MR. La Prof. Ricardo L Scarfó27 junio, 2019 |
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Efectos de juegos reducidos v entrenamiento de la resistencia convencional sobre el rendimiento de resistencia en jugadores de fútbol jóvenes varones: Una comparación meta-analíticaSe han indicado a los juegos reducidos como una alternativa viable al entrenamiento de la resistencia convencional para mejorar el rendimiento de resistencia en jugadores de fútbol jóvenes. Esto tiene implicaciones importantes para el desarrollo del deportista a largo plazo porque indica que los jugadores pueden aumentar la resistencia aeróbica a través de actividades que se parecen estrechamente a su deporte de elección. Jason Moran, de la Hartpury University (Reino Unido), llevó a cabo recientemente un meta-análisis, cuyo objetivo fue comparar la adaptabilidad de jugadores de fútbol jóvenes varones a los juegos reducidos vs entrenamiento de la resistencia convencional y establecer pautas de prescripción de ejercicio para est Prof. Ricardo L Scarfó24 junio, 2019 |
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Evaluación y comparación de la actividad electromiográfica en el press de banco con los pies en el suelo y en flexión activa de caderaEl press de banco es uno de los ejercicios ampliamente usados en el entrenamiento deportivo para acondicionar los músculos y evaluar la fuerza del tren superior en principiantes y en atletas avanzados. Concretamente, el ejercicio del press de banco tiene tres puntos de apoyo que da estabilidad: el cuerpo, el cual queda supino en el banco y cada pie (derecho e izquierdo), ambos descansando en el suelo. En esta línea, una modificación frecuentemente usada en el ejercicio del press de banco implica realizarlo con la cadera activa y flexión de rodillas a 90°. Normalmente, los entrenadores indican que esta técnica “protege” la columna espinal, siendo completamente apoyada sobre el banco horizontal, a partir de la pérdida de una lordo Prof. Ricardo L Scarfó20 junio, 2019 |
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Efectos de corto y largo plazo del entrenamiento de la fuerza con diferentes requisitos de estabilidadLa especificidad de la tarea o la especificidad del entrenamiento en el entrenamiento de la fuerza llevan a mayores ganancias de fuerza cuando los tests y el entrenamiento involucran acciones similares. sin embargo, hay transferibilidad sustancialmente inferior de fuerza para tareas disímiles, a pesar del envolvimiento de grupos musculares similares (es decir, realizar sentadilla y extensión de piernas). La especificidad de la tarea en el entrenamiento de la fuerza es dependiente de la velocidad, forma de la contracción y patrón de movimiento. A pesar del interés creciente en el efecto de la inestabilidad en el entrenamiento de la fuerza, la mayoría de la literatura científica no ha examinado las adaptaciones a largo plazo, y la may Prof. Ricardo L Scarfó17 junio, 2019 |
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Turnos repetidos de técnicas de entrenamiento de fuerza avanzadas: efectos sobre el volumen de carga, respuestas metabólicas, y activación muscular en individuos entrenadosRenato Barroso de la Universidad de Campinas (Brasil), recientemente, llevó a cabo un estudio donde investigó los efectos de técnicas de entrenamiento avanzadas (ATT) sobre respuestas musculares y si realizando una segunda sesión de entrenamiento afectaría el estímulo del entrenamiento en forma negativa. Once varones entrenados en fuerza realizaron una sesión de entrenamiento de la fuerza tradicional (TST) y cuatro ATT diferentes: pre-agotamiento A (PE-A), pre-agotamiento B (PE-B), repeticiones forzadas (FR), y super-series (SS). En el día 1, las SS produjeron una carga de volumen inferior que el TST, FR, y PE-B (-16.0%, p ≤0.03; -14.9, p ≤0.03 y -18.2%, p ≤0.01, respectivamente). En el día 2, las SS produjeron volúmenes Prof. Ricardo L Scarfó14 junio, 2019 |
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Postura del pie con talón elevado no afecta la biomecánica del tronco y de la extremidad inferior durante una sentadilla con barra atrás en halterófilos recreativosSe afirma que el calzado para levantamiento de pesas con un talón levantado puede llevar a una postura del tronco más derecha, y así reducir el riesgo de lesiones de la espalda durante una sentadilla con barra atrás. Estos efectos biomecánicos proclamados no se han investigado completamente. Szu-Ping Lee de la University of Nevada (EEUU), recientemente llevó a cabo un estudio, cuyo propósito fue comparar la biomecánica del tronco y de la extremidad inferior durante las sentadillas con barra atrás en tres posturas del pie. Catorce halterófilos recreativos (7 hombres y 7 mujeres) con edades de entre 18 y 50 años, realizaron sentadillas con barra atrás en tres condiciones (descalzos en una superficie plana, descalzos en una plat Prof. Ricardo L Scarfó10 junio, 2019 |
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Características del fitness de jugadores de fútbol jóvenes de alto nivel: influencia de la posición de juegoLa evidencia al nivel de juventud en fútbol no es abundante respecto al fitness físico, sobre todo a un nivel compet**ivo. Investigar cómo los parámetros de la apt**ud física difieren en base a las distintas posiciones de juego en los jugadores jóvenes de fútbol de alto nivel, pueden tener una influencia profunda en su entrenamiento diario y rendimiento en el futuro. Sarmento y colaboradores reportaron que la recolección y medición de un gran volumen de datos (por ejemplo, datos de la posición, fisiológicos, psicológicos, condiciones ambientales, etc.) en tiempo real, y reunirlos en una serie pequeña de variables, dando una información objetiva a los entrenadores que les faciliten, hasta en algún punto, la predicción de res Prof. Ricardo L Scarfó7 junio, 2019 |
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Los hombres exhiben mayor resistencia a la fatiga que las mujeres en los ejercicios alternados de press de banco y de press de piernasLos practicantes de la fuerza buscan a menudo aumentar al máximo los resultados de su programa de entrenamiento de la fuerza (ganancias de fuerza y desarrollo de la hipertrofia) a partir de un determinado, o incluso menos, tiempo de ejercicio total. La sesión del entrenamiento de la fuerza alternado (AST) se caracteriza en alternar los ejercicios para los miembros superiores e inferiores en la misma sesión. El AST puede ser una estrategia útil para lograr esta meta puesto que una la pausa más larga para cada grupo muscular se provee dentro de una duración de sesión de ejercicio total dada. Sin embargo, hasta el momento, la literatura no tiene ninguna investigación sobre los efectos del AST en la resistencia a la fatiga. Por lo tant Prof. Ricardo L Scarfó5 junio, 2019 |
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Prescripción de ejercicio físico en las patologíasMult**ud de enfermedades que padecen las personas no solo son perjudiciales para la salud, sino que también pueden reducir la calidad de vida. La falta de actividad física (PA) en la vida moderna es la razón princ****l del declive de la condición física. Afecta el crecimiento y desarrollo de los niños y adolescentes, así como el bienestar físico y la eficiencia laboral de los adultos. Al mismo tiempo, la falta de ejercicio conduce a un aumento en la incidencia de enfermedades crónicas, lo que aumenta los costos médicos y la carga económica. Guiar a las personas para que participen en la realización de programas de ejercicio para mejorar la condición física es más urgente y más importante que nunca. La intervención en el est Prof. Lucía Guerrero Romero2 junio, 2019 |
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El esfuerzo percibido es afectado por la configuración de la serie submáxima usada en el ejercicio de fuerzaPreviamente, el esfuerzo percibido en los protocolos del ejercicio de fuerza submáximo fue reportado de ser afectado por la intensidad de la carga seguida por la proporción de trabajo-pausa. No obstante, el efecto de la configuración de la serie que trae consigo la implicación metabólica, hormonal, y neuromuscular de la sesión es actualmente desconocida, a pesar del hecho de que el esfuerzo percibido discrimina estas diferencias. Xian Mayo de la King Juan Carlos University (España), llevó a cabo un estudio recientemente, en el que se apuntó a analizar el efecto de 3 configuraciones de la serie submáxima sobre el esfuerzo percibido y su relación con la velocidad como una medida mecánica de la fatiga. Diecisiete sujetos sanos Prof. Ricardo L Scarfó31 mayo, 2019 |
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